Cara Mengusir Rasa Lelah Dan Pegal Pasca Mudik

Tak terasa lebarannya sudah usai ya guys.. Sebelum kembali memulai postingan di bulan syawal ini, admin Blog Kesehatan Kita memohon maaf yang sebesar-besarnya jika selama saya memposting artikel banyak kesalahan atau bahkan ada kata-kata yang dapat menggores dan melukai hati teman-teman semua.

Saya sangat berterimakasih sekali teman-teman netizen masih mau mampir di blog kecil saya ini. Dan insyaallah saya akan berusaha memuat berita-berita dan informasi seputar kesehatan secara menarik dan mudah di terima teman-teman netizen semua.

Baiklah langsung saja pada topik pembahasan kali ini yakni tentang cara mengusir rasa lelah dan pegal pasca mudik kemarin. Berikut ini cara-cara yang dapat anda lakukan sendiri atau bahkan dengan bantuan orang lain di sekitar anda :

1. Melakukan Peregangan Pada Saat Perjalanan Mudik

Sesudah duduk di mobil selama berjam-jam, tentunya seluruh anggota badan kita akan terasa pegal. Manfaatkan waktu macet di perjalanan untuk melakukan peregangan. Tepikan mobil anda, keluar dan lakukan peregangan sesuai dengan proporsi dan kemampuan anda.

Anda dapat menggerakan seluruh anggota badan mulai dari kepala, lengan, pinggang sampai kaki. Disamping untuk menghilangkan rasa pegal, dengan melakukan peregangan akan memperlancar sirkulasi darah yang di sebabkan karena terhambatnya sirkulasi darah karena lipatan-lipatan sendi saat duduk.

2. Cepat Tidur

Jika anda telah sampai di rumah, tentunya anda harus merapihkan terlebih dahulu rumah anda setelah beberapa hari di tinggal mudik. Nah sebaiknya simpan saja pekerjaan rumah yang satu ini dan utamakanlah untuk beristirahat. Lekas bersihkan diri anda dan tempat tidur anda. Oh iya, di anjurkan untuk minum suplemen vitamin agar setelah bangun nanti badan anda bugar kembali.

3. Mandi Dan Rendam Tubuh Dengan Air Hangat

Mandi dan berendam dengan air hangat dapat mengusir rasa lelah dan pegal setelah mudik. Air hangat ini dapat merelaksasi otot-otot dan memperlancar aliran darah anda. Berendamlah selama 15-30 menit dengan air hangat sebelum anda tidur.

4. Pijat Beruntun (Estafet)

Cara jitu lainnya untuk menghilangkan rasa pegal dan lelah pasca mudik adalah dengan melakukan pijat estafet. Kumpulkan semua anggota keluargamu dan suruh mereka duduk berbaris dan mulailah saling memijat satu sama lain. Selain untuk menghilangkan rasa lelah, cara ini juga sangat menarik dan menambah keharmonisan keluarga anda.

5. Pijat Refleksi

Apabila mandi dengan air hangat dan tidur masih belum dapat menghilangkan rasa lelah dan pegal anda, tidak ada salahnya mencoba pijat refleksi. Memanjakan tubuh dengan cara ini dapat menghilangkan rasa sakit dan pegal pasca mudik dan mempercepat regenerasi syaraf yang cedera serta memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh anda.

6. Aromaterapi

Selain semua cara diatas, aromaterapi juga sangat efektif dalam merelaksasikan tubuh dan juga pikiran anda. Aromaterapi ini dapat anda gunakan ketika stres melanda saat kemacetan arus balik mudik. Anda juga bisa menambahkannya pada air hangat untuk berendam yang di barengi dengan alunan musik santai yang menenangkan. Di jamin anda akan bangun pagi dengan penuh semangat dan rasa segar.

7. Naikkan Kaki Anda

Yang paling akhir adalah dengan menaikkan kaki anda pada dinding. Cara ini sangat mudah dan ampuh mengatasi rasa pegal setelah pulang mudik terutama pada bagian kaki. Dengan menaikkan kaki juga dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh anda. Lakukan cara ini selama kurang lebih 15 menit sebelum tidur dan dijamin keesokan harinya rasa pegal pada kaki anda akan berkurang dan anda kembali rileks.

Nah guys,, itulah ketujuh cara yang dapat anda lakukan untuk mengurangi rasa lelah dan pegal setelah pulang mudik. Semoga informasi ini bermanfaat yaa ;-)