Manfaat Meregangkan Otot Tubuh

 

Blog Kesehatan Kita,- Duduk pada posisi yg sama terhadap sekian banyak jam dapat menciptakan otot & badan kaku. Utk inilah anda mesti melaksanakan peregangan otot, sesudah duduk terlalu lama. Secara alami badan melaksanakan peregangan dikala tubuhmu merasa kaku. Berikut merupakan alasan kenapa anda mesti lakukan peregangan otot, seperti yg dikutip dalam livestrong.com yakni :  

• Buat Fleksibilitas Gerak Badan  

Argumen penting anda mesti melaksanakan peregangan otot badan yaitu utk flesibitas aktivitas tubuhmu. Kurangnya fleksibilitas bakal memperlambat aktivitas tubuhmu. Perihal ini bisa merendahkan gaya aktifmu yg bakal menghambat aktifitas hari-harimu. Meregangkan badan pula sanggup melancarkan peredaran darah, maka anda tak cepat merasa capek. 

• Mengurangi Stres  

Tiap-tiap orang mempunyai tingkat stres masing-masing. Stres bisa mengakibatkan otot dalam otak menegang, utk itu anda butuh meregangkan otot pada kepalamu. Anda bisa memulainya bersama melakukan relaksasi seputar punggung, seterusnya memijat dengan cara perlahan kepalamu. Dgn begitu peredaran darah ke otak bakal kembali lancar.  

Baca Juga : Penyebab Pria Cepat Tertidur Seusai Berhubungan Intim

Untuk memperoleh hasil yg maksimal, sebelum jalankan peregangan anda sanggup lakukan hal berikut :  

1. Melaksanakan pemanasan sebelum lakukan peregangan otot, dgn lakukan aktivitas sederhana 5 hingga dgn 10 menit.   
2. Konsentrasi kepada sektor badan yg membutuhkan peregangan.   
3. Melakukan kegiatan peregangan dengan cara perlahan, maka menolong meningkatkan fleksibilitas bagi tubuhmu. 

Rajin jalankan peregangan otot, bakal menciptakan badan anda lebih aktif & tak mudah lelah. Selain itu, anda pula bisa terhindar dari stres. Selamat mencoba.